Всего 30 минут ходьбы в день значительно снижают риск развития рака груди.
Одна аэробная тренировка уже изменяет состав крови, активируя сигнальные белки миокины, которые препятствуют образованию раковых клеток. Для поддержания защитного уровня миокинов и профилактики рака врачи рекомендуют уделять ходьбе не менее 150–300 минут в неделю.
