🌿 Сколько можно пить березовый сок и кому стоит быть осторожнее
Березовый сок — полезный весенний напиток с витаминами C и группы B, а также калием, магнием и другими микроэлементами. Он помогает поддерживать водно-солевой баланс, но не является лекарством. Лучше всего пить его свежим или замораживать для хранения, при пастеризации часть полезных веществ теряется.
Взрослым рекомендуют до 200–300 мл в день, детям от 50 мл, а людям с диабетом не более 100–150 мл с контролем сахара. Оптимально пить сок утром натощак, но не перед едой. При аллергии на березу и мочекаменной болезни от напитка лучше отказаться.
Подпишись на MAX https://max.ru/vosnews
